Kursene arrangeres én gang i uken i seks uker. Røykeslutt gjennomføres på en avtalt dag mellom tredje og fjerde kursdag.
Hva skjer på kurset?
-
Du jobber med din motivasjon for å slutte
-
Du deler erfaringer med andre
-
Du gjør praktiske og mentale forberedelser til å stumpe røyken
-
Du lærer og trener på effektive teknikker for å takle røykesug
-
Du stumper røyken
-
Du får støtte og oppmuntring fra andre i samme situasjon
-
Du lærer om hvordan du skal holde deg røykefri
Tidligere kursdeltakere har oppgitt disse grunnene til å slutte
-
Jeg er lei av å se på meg selv som røyker
-
Røyken styrer livet mitt
-
Jeg vil lukte og smake bedre
-
Lei av å stå på trappa
-
Jeg vil ha bedre kondis
-
Jeg vil glede ungene mine
-
Jeg vil vise meg selv og andre at jeg klarer det
Forskning viser også at potens, søvn og mulighet for å bli gravid bedres ved å slutte å røyke.
Det holder at du har lyst!
I tillegg til røykesluttkurs for den enkelte, arrangerer Nasjonalforeningen for folkehelsen, kurs for bedrifter.
Røykesluttkurs øker sjansen for at du stumper røyken for godt. Det er mer enn dobbelt så mange som forblir røykfrie etter systematisk røykeavvenning, sammenlignet med dem som slutter på egen hånd.
Vi starter røykesluttkurs på våren og høsten, og på hvert kurs er det mellom 6 - 12 deltagere. Kontakt ditt fylkeskontor på telefon eller e-post for mer informasjon om kursene.
Send en E-post:
