Gode vaner som gjør deg godt

Illustrasjonsfoto: Colourbox

Hjertesunn kost og fysisk aktivitet handler ikke om å bli så slank som mulig. Å spise riktig og være i fysisk aktivitet gir positive endringer inne i blodårene, og er helsebringende i seg selv. At det blir lettere å holde vekten eller gå ned noen kilo er en hyggelig ekstrabonus.

Hjerte- og karsykdommer er ofte en følge av vår livsstil og kan i stor grad forebygges. Selv du som allerede er rammet, kan forbedre din hjertehelse. Høyt blodtrykk, høyt kolesterol og røyking er risikofaktorer, likeså diabetes, fysisk inaktivitet og overvekt. Jo flere av risikofaktorene du har, dess større blir faren for å bli syk. I tillegg til å være mer fysisk aktiv, unngå røyk og passe på at vekten ikke øker, kan du med enkle kostendringer minske faren for hjerte- og karsykdom betraktelig. Kostholdet vi anbefaler er sunt for hele befolkningen.

Nasjonalforeningen for folkehelsen anbefaler de hjertesunne produktene
fra Vita Hjertego´.