Forebygging

Det er aldri for sent å forebygge, og alle kan greie litt.

I dag vet vi mye om hva som kan forebygge hjerte- og karsykdommer, og også hva som kan bremse sykdomsutviklingen. Det er ikke mye som skal til, og resultatet er et friskere hjerte.

1.    Fysisk aktivitet
Bare en halv time med fysisk aktivitet daglig gir en enorm helsegevinst. En daglig spasertur eller ta trappen i stedet for heisen - mer skal det ikke til hvis du lever en inaktivt liv.  
2.    Slutt å røyke
Ingenting har sterkere innvirkning på leveutsiktene og helsen din, enn å slutte å røyke.
3.    Spis hjertesunt
Spis mer fisk, frukt og grønnsaker og grove kornprodukter. Spis mindre fete meieriprodukter og blandede kjøttprodukter. Unngå overvekt.


På disse sidene vil du finne mer informasjon, samt gode råd og hint. I tillegg har Nasjonalforeningen for folkehelsen en rekke gratis brosjyrer om temaene. De kan bestilles fra Nettbutikken.

Vil du hjelpe oss å fikse nettsiden vår?

Vi vil at det skal være lett for deg å finne frem på nettsiden vår.

Denne undersøkelsen tar bare 5 minutter. Takk!